江苏快三:丁当防疫运动招数大公开 粉丝才照做15分钟「全累坏」!-voa新闻

作者:江苏快三发布时间:2020年04月06日 17:36  【字号:      】

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她认为要从运动中找到乐趣才能持久⊙∟,但也提醒运动要量力而为才不会受伤☆,平常吃的清淡养生的丁当?,难免也会嘴馋♂⊿,因此只要吃到高热量食物?,她便会加重运动量〇﹡,维持好体态◇﹡,笑称:「要吃就是要付出代价」♂π。

▲只要吃高热量食物π┊?,丁当就会加强运动量﹡⊿∵。(图/相信音乐提供)

为了让运动不单调〇,丁当直播时还一时兴起π,边唱《野兽》《〈猜不透》边跳绳♂?,她说:「很喘很累﹡♀,但运动就是要不断挑战才会有趣♂!」此外♂▽◇,她更利用家中唾手可得1公斤保特瓶装满水配合深蹲∴,或是利用毛巾、弹力带做体操等△。

▲▼丁当透过直播分享居家运动方式▽,例如拿瓶装水负重或以毛巾伸展〇▽。(图/相信音乐提供)

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▲热爱运动的丁当△☆〇,近来也迷上跳跳绳∵。(图/相信音乐提供)

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记者翁子涵/台北报导丁当防疫期间◇,每周都透过直播进行「丁当的居家日记」与歌迷互动?,先前她不只唱歌□,还分享口罩妆容及制作养身料理⊿,平时就有运动习惯的她□,昨(5日)当起「当教练」透过直播与歌迷一起「宅」在家运动健身π∟。

请继续往下阅读... 贴心的她担心歌迷睡觉前做剧烈运动△,因此设计了较缓和的运动↑∟,只是才进行15分钟⊿┊⊙,跟着动的歌迷却喊累了?﹡∵,她也放缓动作慢慢指导π⊿↑,让歌迷直说:「影片太适合留下来当线上课程了」♂,近来迷上跳绳运动的她〇,维持一周3至4次运动习惯□,每次大约跳1000至1500下⊿〇⊿,她说:「因为疫情的关系〇♂?,能活动的地方就在家里♀⊿,刚好很好没玩跳绳☆,就用跳绳代替路跑☆△⊙。」

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