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【范丞丞粉色头发】

广州市中医医院的专家表示◇,日常生活方面要注意保暖∴,避免着凉┊,忌蒙头睡觉π,饮食方面限制高胆固醇、油脂的摄入⊿,多喝热水▽,特别是清晨起床后可以马上喝一杯热水▽♂⊙。

此茶适用于各类心脑血管及周围血管疾病患者保健治疗♀,可长期服用π◇﹡。孕妇忌用⊿π。2. 猪蹄毛冬青汤材料:猪蹄1只﹡┊,毛冬青根200克☆♂,鸡血藤50克▽♂﹡,丹参50克做法:加水共煮至蹄烂?∵□,去药渣∴♂∟,吃肉饮汤π。功效:活血化瘀生新∵∟, 脉管炎、静脉炎等病人日常可服用♀♂∴。3.参归粥材料:当归头20克π◇,红参10克┊π,丹参20克□?,熟地20克∴π,粳米100克◇┊﹡。做法:先将当归头、红参、丹参、熟地放入砂锅内加水煎60分钟◇□,取汁与粳米同煮粥食♂♂◇。功效:补气养血活血∴﹡,年老体虚的血管病病人可服用π。4.当归生姜羊肉汤材料:当归20克、生姜30克、羊肉500克做法:当归洗净、生姜切片、羊肉过水后同下锅□∵,加水煮至肉烂△▽,吃肉饮汤♀⊙⌒。功效:温中补血、祛寒止痛⊙﹡π,特别适用于体质虚寒的人日常食用↑?♂。但易上火、口腔溃疡、手足心热的人♂↑π,以及发热咽喉疼痛者π♀⌒,不宜服用△?。(文/全媒体记者张青梅 通讯员高三德)

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2.戒烟烟里面含有尼古丁、焦油等大量有害物质┊〇,其中尼古丁能收缩血管♂⌒,造成血管疾病加重∴▽▽。戒烟是预防和治疗周围血管病的重要措施⊙〇┊。

饮食:限制高胆固醇高油脂□,多饮热水中医养生学认为“冬不藏精▽↑∵,春必病温”∟∴,大雪节气之后更要注意“养藏”∵♀⊙。从饮食养生的角度来说?﹡┊,可从这几个方面入手:

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2.限制高胆固醇、油脂的摄入高胆固醇、油脂等食物选择不当或进食过量都会增加血管病发病风险∵▽▽。限制动物脂肪的摄入□,尽量用植物油烹饪┊,少食动物的内脏♀☆,如肝、肾、脑等组织♀π。避免油炸、油煎的食物∵﹡。

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皮肤冻裂手脚冰凉这四道方用起来除了生活习惯、饮食上注意外↑↑♀,黎建华还开出了几款食疗方△〇,可帮助起到养血通脉、活络祛寒、宁心安神等作用♂□┊,感兴趣的街坊们不妨一试:

1.养血通脉茶材料:丹参6克、三七5克、龙眼肉10克做法:以上为一剂用量∟,三味药混合后用水300毫升煮开15分钟∟,过滤去渣当水饮用┊。每天一次π。功效:活血通络∴,养血安神⊿┊。现代药理研究发现丹参有明显的抗血栓形成、抗动脉粥样硬化作用∟⌒,可减轻心肌缺血的程度♂♂♂,还具有降压作用⊿↑,对微循环障碍有改善作用♂☆﹡。三七能抑制血小板功能及促进纤溶的作用☆,可降低血胆固醇和调节免疫力△┊〇。龙眼肉可改善内分泌、调节免疫力∟♂?,具有一定的抗突变作用┊♂。

寒冷天气别忽视这5大方面随着老龄化及生活节奏的改变↑▽∟,高脂血症、高血压等导致的心脑血管及周围血管疾病的发病率呈逐年上升趋势↑⊿⌒。特别是寒冷天气?,会引发或加重心脑血管及周围血管疾病♂□▽。

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医学指导/广州市中医医院脉管炎科主任黎建华12月7日迎来了大雪节气〇↑,古人云:“大者∟,盛也⊿,至此而雪盛也∟↑∵。”到了这个时段♂∟,天气变得异常寒冷◇,我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下△∟π,南方也迎来了强冷空气∴⌒∴。这时□◇,很容易出现怕风、皮肤冻裂、手脚冰凉、麻痹不适等症状∟◇。寒冷对体弱者、老年人、有心血管疾病的患者尤为不利□□。那么⌒∵,大雪节气后该如何养生↑┊〇?

1.避免着凉冬季是血管疾病高发期♂↑,因为寒冷常常引起血管收缩﹡∟,导致心脏或肢体缺血♂,诱发疾病⊿。此时这类患者以及体弱者、老人小孩等要随时注意保暖﹡,出门戴口罩、帽子、手套、围巾等﹡⌒,避免着凉∟□。

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1.饮食要均衡均衡饮食?〇π,才能全面满足身体需要◇∴,维持正常生理功能〇。有心血管疾病的患者宜多食鱼类、燕麦、黑芝麻等食物∟。多吃新鲜绿色蔬菜和水果∵⌒﹡,如胡萝卜、山楂、黑木耳等π♂♂。蔬菜一天的量应该在400-500克为宜∟☆↑,水果在100克为宜♂∴。

5.适当运动适当的运动可以改善和促进侧支循环的建立∴⌒♀,提高身体的免疫力⊿,但冬季人体消耗的能量较多☆┊﹡,如果运动太剧烈▽,反而会增加循环的负担⌒∟,得不偿失△□,因此强调运动要适度∵⌒♂。

3.减少钠盐摄入每日摄入食盐量不宜超过6克♀♀。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入□。4.多饮热水多喝热水可以帮助稀释血液〇♂﹡,降低血液黏稠度□△,防止血栓形成♂﹡⌒,特别是清晨∴⌒⊿,建议大家起床后喝一杯热水π∴,这样做有利尿、帮助排便、预防高血压和动脉硬化等作用?∵♂。

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3.忌蒙头睡觉冬季很多人怕冷┊∟,就会蒙头睡觉□,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少∟☆,二氧化碳等增多﹡,容易诱发血管疾病π∴π。4.保持大便通畅排便过于用力会使腹内压力增高▽,动静脉内压增高⌒?⊙,容易诱发心绞痛、血管瘤破裂、下肢静脉血栓形成等严重后果┊▽↑。血管病患者应养成良好的排便习惯⊿∵♀,平时应有意识地多吃一些含纤维尤其是粗纤维较多的食物⌒□,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等□↑↑。一旦发生便秘?☆♂,切不可强行排便◇,而应该通过饮食或者药物来改善↑△。

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广州市中医医院脉管炎科黎建华主任指出♂,寒冷对体弱者、老年人和有心脑血管基础疾病的患者尤其不利♂,这部分人在日常生活中应注意以下5方面:

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